Oamenii fericiti au anumite obiceiuri, indiferent de nivelul lor de trai.

Fericire inseamna sa te simti bine, sa duci viata pe care ti-o doresti. Am intocmit o lista cu cateva obiceiuri, dar aceasta poate fi continuata de oricine, in functie de motivatia personala.

Fie ca esti deprimat, fie ca iti doresti sa fii mai fericit, aceasta lista te poate ajuta, sunt obiceiuri simple:

1. Fii recunoscator. Recunostinta joaca un rol important. Oamenii care nu reusesc sa fie recunoscatori pentru ce au sunt, de obicei, nefericiti, isi doresc intotdeauna mai mult. Este doar o iluzie sa credem ca ne va face fericiti ceva ce noi nu avem, daca nu putem fi recunoscatori pentru ce avem in prezent. Atunci cand suntem recunoscatori, undele cerebrale se sincronizeaza cu bataile inimii, intram intr-o stare superioara, vedem si actionam diferit;

2. Daruieste. Atunci cand ai grija de tine, asta este un lucru bun, atunci cand ai grija si de ceilalti, oferind un ajutor, facand un cadou sau acordand sprijin, apare sentimentul de implinire. Suntem fericiti atunci cand trecem granita personalului si aducem o contributie cat de mica pentru o lume mai buna;

3. Valorizeaza. Atunci cand incerci sa afli ce are un om mai bun, valorizezi. Atunci cand dintr-o situatie inveti o lectie, valorizezi. Atunci cand cauti ceva bun intr-o situatie, valorizezi. Acei oameni care au obiceiul de a cauta, a gasi si a valoriza ce este bine, sunt mai fericiti. Nimic nu ne opreste sa ne focusam pe lucrurile negative, dar cand acest obicei se traduce in stres, apar nefericirea si depresia;

4. Analizeaza mai putin si simte mai mult. Atunci cand au o persoana in fata lor, oamenii fericiti nu o judeca, ci mai degraba o valorizeaza si o “simt”. La sfarsitul vietii vei fi mai fericit daca ai fost o persoana analitica sau pentru ca ai simtit viata asa cum ti-a fost oferita?;

5. Nu lua lucrurile prea in serios. A lua lucrurile prea in serios creeaza probleme, a lua in serios propria persoana, nu duce la fericire. Pentru ce atata stres? Oamenii au probleme pentru ca se iau prea in serios, asadar, hai sa ne detasam putin, sa fim bucurosi, iar rezultatele vor fi imediate!;

6. Tine lucrurile la un nivel simplu. In orice situatie te-ai afla, incearca sa simplifici si aminteste-ti de momentele in care ai fost fericit;

7. Traieste in prezent. Trecutul a fost, iar viitorul este incertitudine. Viata noastra este o succesiune de momente, iar a sta in prezent reprezinta o sursa a fericirii;

8. Iubeste si iarta. A ne iubi pe noi si semenii nostri este ceea ce ne poate face fericiti. Este vorba despre iubire neconditionata fata de oameni si fata de ceea ce ne inconjoara. Ura naste stres, pe cand iubirea si iertarea nasc autoimplinire si fericire;

9. Arata compasiune la nivel de “a fi”. Compasiunea este atunci cand ne conectam la nivel emotional cu o fiinta aflata in nevoie si devenim una cu ea, pentru a o ajuta. Cred ca intr-un fel ar fi necesar ca, din cand in cand, sa ne oprim din goana, sa inchidem calculatorul si telefonul, sa meditam si sa ne gandim cum putem ajuta;

10. Alege sa faci ceea ce te face cu adevarat fericit, fie ca este vorba despre lucruri marunte sau despre lucruri importante;

11. Ofera sau gaseste un sens. Sensul ne ofera combustibilul/energia pentru a fi fericiti. Este important sa gasesti un sens pentru a face lucrurile bine. O viata de succes este una plina de sens, indiferent care este acesta;

12. Zambeste. Zambetul aduce fericire si bunavointa, este un semn al prieteniei, este cel mai bun “leac” pentru necazuri.

13. Fa-i fericiti pe cei din jurul tau. Impartaseste cu prietenii acest articol, daca ti-a placut, ajuta-i sa aiba obiceiurile de mai sus. Indrazneste sa-i inspiri si sa ii ajuti pe cei din jur.

Cercetarile au aratat ca este nevoie de 21 de repetari in 21 de zile pentru a dobandi un obicei.