Ce se intampla in organismul tau atunci cand consumi cafea dimineata pe stomacul gol

O simpla ceasca de cafea pe stomacul gol este un adevarat dezastru pentru organism. Daca vreti sa va bucurati in continuare de savurarea bauturii favorite, este cazul sa faceti cateva schimbari.

cafeaua si sanatatea

Cafeaua este o sursa importanta de antioxidanti foarte eficienti in prevenirea unor boli maligne cum ar fi cancerul de colon.

Nimeni nu contesta asta.

Proprietatile antioxidante ale cafelei sunt rezultate ale acidului chlorogenic (CGA), ce se gaseste de asemenea in fructe (si despre care se crede ca aduce anumite beneficii asupra sanatatii cum ar fi prevenirea diabetului.

Totusi, intrebarea „este cafeaua sanatoasa sau nu?” este discutabila si destul de des pusa mai ales de catre adevaratii iubitori ai cafelei. O alta intrebare ce sta pe buzele multor iubitori ai cafelei se refera obiceiul de a consuma cafea pe stomacul gol dimineata, este sau nu sanatos?

Cum spuneam, cafeaua este o sursa nemaipomenita de antioxidanti, gratie acidului chlorogenic din compozitie. CGA-ul incetineste timpul de absorbtie al zaharurilor din alimente, mentinand constanta glicemia, ceea ce impiedica aparitia senzatiei de foame.

De asemenea, inhiba procesul de transformare a glucozei serice in tesut gras, regleaza activitatea sistemului nervos, reducand reactivitatea la stres si accesele de foame paroxistica. Acidul chlorogenic impiedica inflamarea tesuturilor adipoase, inhiband astfel formarea celulitei.

In ciuda beneficiilor aduse de cafea, aceasta devine nociva atunci cand este consumata pe stomacul gol.

O singura ceasca de cafea neagra stimuleaza secretia acidului clorhidric in tractul digestiv, senzatie simtita mai ales de persoanele predispuse la gastrita. Totusi, pot resimti acest efect si oamenii sanatosi pentru ca acidul clorhidric este utilizat in dizolvarea alimentelor consumate. Stimularea acidului clorhidric afecteaza digestia, mai ales dupa mesele mai grele si impiedica digestia normala a proteinelor.

Proteinele insuficient digerate pot duce la multe probleme de sanatate cum ar fi balonarea, iritarea si inflamarea intestinelor si chiar cancer.

Specialistii recomanda consumul unei cesti de cafea la o ora dupa ce v-ati trezit si dupa ce ati servit micul dejun. Daca totusi nu puteti manca dimineata, incercati sa consumati o felie de paine inainte de a savura prima ceasca de cafea din ziua respectiva.

In plus, nu este recomandat sa beti cafea imediat ce va treziti pentru ca este stimulata productia de cortizol, foarte greu de echilibrat ulterior. Cortizolul este un hormon de tip steroid, secretat de glandele suprarenale. Adesea, mai este numit si „hormonul de stres”, deoarece nivelul sau fluctueaza in functie de starea emotionala si de stresul fizic in care te aflii. Cortizolul este mai mult decat un simplu indicator de stres, el fiind, de asemenea, necesar la functionarea majoritatii partilor si organelor corpului uman.

Deficienta sau excesul de cortizol pot conduce la diverse probleme de sanatate.

In concluzie, o singura ceasca de cafea consumata dimineata pe stomacul provoaca aciditate, balonare si chiar stari de voma. Daca nu vreti sa mancati nimic inainte, adaugati putin lapte sau chiar unt in cafea pentru a mai reduce din efectele negative.

Bei cafea in fiecare dimineata? Atunci trebuie neaparat sa stii asta

Te-ai gandit vreodata la cana ta zilnica de cafea ca la un elixir de sanatate si nu doar ca la o sursa de placere si energie? Probabil ca nu o data ti-a trecut prin cap sa te lasi de acest „viciu” care iti crette tensiunea arteriala, favorizeaza aparitia celulitei si, pe deasupra, iti mai si ingalbeneste dintii.

cafeaua, cafea
Ei bine, oamenii de stiinta au vesti bune pentru toti iubitorii de cafea! lata mai multe motive pentru ar trebui sa consumati aceasta bautura in fiecare zi.

1. Cafeaua este principala sursa de antioxidanti! Corpul uman absoarbe mai multi antioxidanti din cafea decat din fructe si legume.

2. Mirosul cafelei are efect anti-stres. Cercetatorii coreeni au descoperit ca aroma cafelei actioneaza in mod specific asupra proteinelor, legate de stresul creierului si va ajuta sa ganditi pozitiv.

3. Cafeaua poate reduce simptomele bolii Parkinson. Potrivit unui articol publicat in 2012 in revista Science Daily, cafeaua ii ajuta pe oamenii care sufera de boala Parkinson sa-si controleze mai bine miscarile. Se pare ca, gratie pasiunii noastre pentru cafea, suntem protejati de Parkinson in proportie de 80%, de ciroza hepatica 80%, de pietrele la rinichi 50% si de cancerul de colon in proportie de 25%.

4. Este bine pentru ficat (in special pentru cei ce consuma alcool). Rezultatele unui studiu, efectuat timp de 22 de ani (la care au participat 125 000 de persoane), au aratat ca la persoanele care beau cel putin o ceasca de cafea pe zi, riscul de a dezvolta ciroza s-a redus cu 20%.

5. Cafeaua reduce tendinta de sinucidere. 2-4 cesti de cafea pe zi pot reduce riscul de suicid cu 50%. Reduce riscul de cancer de piele. Reduce riscul de cancer de piele la femei.

6. Imbunatateste performantele sportive. Cafeina creste cantitatea de acizi grasi in sange, care permite muschilor sa absoarba si sa arda grasimile si sa le transforme in energie. Aceasta pastreaza rezervele de carbohidrati si permite organismului sa le foloseasca mai tarziu.

7. Reduce riscul de diabet zaharat. Cercetatorii au descoperit ca persoanele care beau cel putin 4 cesti de cafea pe zi, reduc riscul de a dezvolta diabet zaharat de tip 2 cu 50%. In ultimele luni, prima pagina a ziarelor de medicina din intreaga lume a fost tinuta de o stire senzationala: dupa ce au analizat datele a 126.000 de oameni, timp de 18 ani, cercetatorii de la Harvard au calculat ca, in comparatie cu cei care nu consuma cafea, bautorii de cafea sunt mult mai putin expusi riscului de a se imbolnavi de diabet de tip 2.

8. Cafeaua este foarte buna pentru creier. Postul CNN a demonstrat ca aceasta bautura ii permite creierului sa functioneze mai eficient.

9. Cafeaua va poate face mai fericiti. Un studiu realizat de Institutul National American pentru Sanatate a aratat ca persoanele care beau cel putin 4 cesti de cafea pe saptamana, sunt mai putin predispuse depresiei – cu 10% – decat cele care nu beau cafea deloc.

10. Cafeaua scade riscul afectiunilor cardiovasculare. Alte studii (unul facut la Iowa Women’s Health, pe un esantion de 27.000 de femei, pe o perioada de 15 ani, altul facut de Nestlé Research Center si al treilea publicat recent in Norvegia) arata cum, datorita consumului de cafea (decofeinizata sau nu), scade si riscul afectiunilor cardiovasculare, in special la femei. Mai exact, daca bem trei cani pe zi, sansele de a ne imbolnavi de inima scad cu 24%. Din pacate, beneficiile cafelei scad invers proportional cu numarul de portii consumate zilnic, in ceea ce priveste afectiunile cardio-vascular.

11. Cafeaua calmeaza durerile de cap. De asemenea, exista dovezi ca o doza moderata de cafea poate scoate un pacient dintr-o criza acuta de astm, atunci cand nu are medicatia la indemana, calmeaza durerile de cap mai eficient decat pilulele obisnuite, imbunatateste performantele atletice (stimuland musculatura sa produca contractii mai puternice), ajutala mentinerea greutatii si previne aparitia cariilor dentare.